误区一：以饮料代替白开水     对于来说，就是爱喝酸酸甜甜的饮料，才不管它们是不是有营养，也不会问对身体有没有害处。喝无滋无味的白开水，常常不能痛痛快快地接受，所以有些妈妈索性买来各种味道的饮料让喝个够。还在心里认为，反正饮料也是水，只要愿意喝，无论是喝水还是喝饮料都是一回事儿？殊不知，这种做法是非常错误的，会给的生长发育带来很多害处。     如果经常饮用可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等饮料（饮料代理）刺激胃黏膜，冲淡胃液，影响食物的消化和吸收；还会加重肝的负担，使的免疫功能下降，经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染；含有等成分的饮料，长期饮用会严重危害的生长发育；喝饮料过多有可能使产生厌食、、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状。     事实上，纯净的白开水容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输分及清洁身体内部的功能，特别是煮沸后自然冷却的凉开水容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高抗病能力。喝凉开水还会减少肌肉内乳酸的堆积，可缓解疲劳。     误区二：用饮料给解渴     大多都喜欢喝饮料，有的甚至养成进餐之前必喝饮料才肯吃饭，因此妈妈不得不买来各种甜饮放在家里。然而，这些饮料中含有很高的糖分，可必需的其他营养含量却很少，喝了非但不解渴，反而容易产生饱腹感，影响正常进食。     所以，经常以饮料解渴的个个长得面黄肌瘦。其实，让解渴的莫过于白开水，或兑了纯果汁的白开水，饮料并不能真正解渴。饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗掉体内一定量水分。结果往往是喝饮料越多，感觉越渴，导致过度饮水。     误区三：饱餐后马上喝饮料     有的刚一吃过饭，马上向妈妈要饮料，不给喝就闹个不休。有时妈妈嫌烦，也就只好迁就。殊不知的胃肠功能弱，餐后马上大量喝饮料，特别是汽水，不仅会引起胃胀痛，严重时还可能会导致胃破裂。因为，在进食后胃黏膜会分泌出较多的胃酸，如果马上喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量的二氧化碳气体。     这时，胃已被食物完全装满，上下两个通道口即贲门和幽门都被堵塞，二氧化碳气体不容易排出，结果积聚在胃内，导致胃胀痛。当超过胃所能承受的能力时，就有可能发生胃破裂。一般来说，含有气体的饮料，只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。